En quoi les mantras nous aident à être heureux

En quoi les mantras nous aident à être heureux

J’ai déjà mentionné les mantras dans de précédents articles sans vous expliquer vraiment ce qu’ils représentaient. Il est grand temps que je me rattrape.

Qu’est-ce qu’un mantra ?

Dans la culture indouiste et bouddhiste les mantras sont des formules sacrées dotées d’un pouvoir spirituel. Un mantra est composé d’un mot ou d’une phrase répété plusieurs fois avec un certain rythme. Sa répétition permet l’imprégnation de son pouvoir. Dans la tradition sa vibration et sa résonance ont une importance dans la transmission de son énergie. Toutefois il peut être récité également en silence.

Les mantras récités en sanskrit seraient plus puissants mais il est tout à fait possible d’en dire dans notre langue et ainsi de créer nos propres mantras. Ils sont dans ce sens utilisées comme des pensées positives. En effet vous pouvez vous créer des mantras qui vous permettent de sortir de vos pensées négatives et de vos ressassements.

Vous pouvez réciter ces mantras pendant une méditation, le matin en vous levant ou dans la journée lorsque vous sentez un moment de dispersement ou une montée de stress.
Vous pouvez ainsi leur donner l’intention que vous souhaitez. Ils vous aideront à mieux gérer votre état émotionnel du moment, et même à mieux vivre une douleur ou une maladie.

Illustration de @fifi*Mandirac (lien vers sa boutique sur l’image)

Exemples de mantras

* Je suis une belle personne
* Je m’accepte comme je suis et je m’aime
* Ma chance ne dépend que de moi
* Je suis autant capable de bien faire qu’une autre personne
* Je suis confiante et je parle clairement devant les autres
* La parole des autres, de mes proches ou la mienne, ne doit pas me détourner de mon véritable chemin
* Ma journée sera une belle journée, avec de belles rencontres et de jolies surprises
* Je vais de mieux en mieux
* J’ai ma place dans ce monde
* Je suis confiante dans l’avenir

Voici quelques exemples que vous pouvez vous réciter régulièrement dans la journée ou chaque jour pendant une certaine période. Choisissez celui ou ceux qui correspondent à votre état du moment.
Comme je l’ai dit plus haut, n’hésitez pas à créer les vôtres.

En ce moment je me fais un auto traitement en Reiki et tous les matins je me répète cinq phrases :
* Je ne me mets pas en colère
* Je ne me fais pas de soucis
* J’éprouve de la reconnaissance pour ce que j’ai
* J’accomplis mon travail avec gratitude
* Je suis bienveillant avec les autres et avec moi-même

Pendant une période je récitais mon mantra selon le livre Ho’oponopono (je vous écris bientôt un article sur ce livre). Je ne le fais plus mais il serait temps que je m’y mette. Ces mots sont très puissants et ils ont un fort potentiel apaisant sur moi.
* Désolé
* Pardon
* Merci
* Je t’aime

Vous pouvez donc très bien récitez des mantras qui viennent de livres, de personnes ou de philosophies qui vous inspirent. Le principal étant qu’ils vous parlent et vous fassent du bien.

Très belle journée à vous mes alpagas.

C.

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